De la Pagina de Carlos Juan Bianchi Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Tras la muerte repentina de uno de sus hijos en 1990 ha centrado su labor profesional en torno a la terapia de pareja y la elaboración de los duelos motivados por pérdidas significativas.
Un dejo de tristeza:
A veces alguien, cercano a nuestros afectos nos dice: “te noto triste”.
Sorprendidos o descubiertos, caemos en la cuenta que es cierto, que un dejo de tristeza nos ocupa en ese momento, sin que podamos relacionarlo con hechos actuales. Debemos reconocer que en nosotros, desde una aciaga fecha que todos recordamos muy bien, se ha instalado una tristeza esencial. Luego, a lo largo del proceso hemos ido encontrando algunas respuestas, y pergeñando un camino para poder seguir andando dignamente.
Si bien hoy la tristeza no detiene ese andar, es natural que a veces nos visite. No debemos preocuparnos.
Esa velada y sutil aflicción que aparece por momentos y que algunos, dotados de fina percepción puedan leer en nuestra mirada, es en todo caso un merecido homenaje para aquellos que hoy no están, y es también la evidencia de que no hemos elegido para mitigar los hechos, el facilismo que propone el olvido.
Frente a la tristeza:
1) Evitar las situaciones, las circunstancias y los encuentros que puedan aumentar el abatimiento.
2) Pensar que a nuestros hijos no les gustaría vernos en este estado.
3) Elegir las personas que sí puedan ayudarnos en ese momento con su continencia, con su mensaje, con su amor.
4) Evitar la ansiedad anticipatoria. Los hechos ocurrirán de todos modos, y tal vez de una manera menos dramática y dolorosa de la que usted piensa.
5) Tenga en cuenta que en su grupo hay compañeros que pasaron por esos mismos estados y que hoy se encuentran muy recuperados.
6) Nuestro hijo está en todas partes y especialmente en nosotros mismos. No lo lastimemos con nuestra congoja.
7) Pedir ayuda sanamente, es decir estar dispuesto a escuchar y a modificar actitudes.
8) Evitar encerrarse en sí mismo, aislarse. Si tiene pareja trate de compartir con ella su mal momento; si no la tiene, habrá alguna persona entre sus afectos que pueda cumplir esa función, y de todos modos el grupo del que participa, siempre estará a su lado en estos angustiosos momentos.
La vida es hoy:
En el ayer quedaron los recuerdos amorosos y los inevitables dolores.
Hoy, esos amores y esos sufrimientos viven en nuestra memoria y a menudo nos visitan, pero con una intensidad distinta a la que tuvieron en el preciso momento en que ocurrieron.
Mañana seguirán estando, seguramente, y sumados a las nuevas emociones que nos depare vivir.El pasado, con sus momentos felices, es entonces una añoranza irrecuperable. El futuro, ese futuro que nos encargamos de llenar con expectativas venturosas o con temores quizá infundados, es incierto.
Por eso la vida es hoy. Esta aseveración, elemental, es casi una inocencia reiterarla, sin embargo muchas veces nuestros miedos, nos impiden conjugar cada momento en el tiempo en que ocurren, el tiempo presente.

¿Que clase de mensajes damos a los que queremos y nos quieren? palabras de cariño o comentarios malintencionados y amargados? La clave esta en buscar la armonìa con uno mismo, en sentir amor y gratitud. El peso de la palabra es contundente y su influencia en nosotros innegable. A travès de ella nos comunicamos y relacionamos con la pareja, los hijos, los compañeros de trabajo, los amigos; con todo aquel que forma parte de nuestra vida cotidiana. Pero, las palabras pueden tener un enorme poder curativo o destructivo, dependiendo de si son pronunciadas con amor y sabidurìa, o con odio y amargura estas ultimas generan caos en nuestro organismo y en el de nuestro interlocutor. Reflexionemos entonces sobre la necesidad de cambiar; creencias, prejuicios, ideas y pensamientos negativos para luego darles un enfoque màs positivo; un hecho que influira en nuestras sensaciones para lograr bienestar y armonìa. Para cambiar; la mente debe hacer tres cosas:
- Dejar de mentirse a si misma (realismo)
- Aprender a perder (humildad)
- Discrimininar cuàndo se justifica actuar y cuando no (sabidurìa)
Asi serà posible crear un mundo donde la razòn no este dominada por la emociòn, pero si la incluya; para crear un ambiente donde se pueda vivir mejor y en paz con uno mismo. Recuerda.. la cura empieza en nuestro interior y somos capaces de sanar y mejorar nuestro cuerpo y nuestra vida todos los dìas con pensamientos, emociones y palabras positivas.

Estas solo y repentinamente sientes un fuerte dolor en el pecho que se difunde hacia tu brazo y hacia arriba en la mandíbula. Mucha gente se encuentra sola cuando sufre un ataque al corazón, sin ayuda, la persona que su corazón late incorrectamente y que comienza a sentir desmayo, tiene solo 10 segundos antes de perder la conciencia que hacer?
No tener pánico, comience a toser repetida y vigorosamente. Se debe hacer un respiro profundo antes de cada tosida, el toser debe ser profundo y prolongado, como cuando se produce flema desde muy profundo en el pecho. Un respiro y un tosido debe ser repetido alrededor de cada dos segundos sin parar hasta que se consiga ayuda, o hasta que el corazón este latiendo normal nuevamente.
Las respiraciones profundas llevan oxigeno a los pulmones y los movimientos al toser comprimen el corazón y mantienen la sangre circulando, la presión sobre el corazón también lo ayuda a recuperar su ritmo normal. De esta manera, las victimas de un ataque al corazón pueden llegar al hospital.

Qué hacer cuando atravesamos una etapa de dolor emocional?
Pues simple y sencillamente vivirlo, hasta que se extinga. Intentar ocultarlo o no darle importancia es provocar más angustia y dolor.
A veces cuando estamos pasando una etapa dolorosa, una pérdida de un amigo, esposo, muerte de un familiar, una liquidación, un despido, una jubilación, pérdida de un amigo, etc inconscientemente tratamos de seguir adelante cómo si nada pasara, pero con esta actitud, conseguimos el efecto contrario. Nuestro dolor crece y cobra mayor importancia a medida que tratamos de ocultarlo a nuestros ojos y a los demás. Pero escapar al sufrimiento es imposible. Solo si nos permitimos vivir la experiencia del dolor hasta agotarlo, conseguiremos finalmente que desaparezca.
Lo primero es asumir que el sufrimiento está presente. Tomar conciencia de el, es la única forma para eliminarlo después. De lo contrario el dolor permanece y se enquista de tal modo que llegas a acostumbrarte a vivir con el, e impide que alcances tu felicidad y te resta libertad para ser tu mismo.
Intentar seguir tu vida dejando de lado el dolor es el resultado de un miedo inconsciente a reconocerlo, ya que si así lo hicieras tendrías que tomar una decisión al respecto y enfrentarte a algo que te asusta aún más. De hecho te llegas a acostumbrar tanto al dolor que llegas a sentirte cómodo con el. Y aunque a nadie le guste sufrir, te has acostumbrado tanto a el que puede darte miedo desprenderte de él.
Si te preguntas en más de una ocasión ¿Por qué a mí?, porqué no consigo lo que yo quiero?, Lo que sucede en realidad es que la vida nos presenta vivencias en las que no hay respuesta. No siempre sabemos porqué suceden las cosas. Pero si insistes en saberlas tal vez estas te lleguen cuando ha pasado el tiempo y tus emociones se hallan enfriado.
Ocultar el dolor a los demás es incómodo e inútil, casi siempre por mucho que trates de ocultarlo, los que te quieren terminan percibiendo que algo te sucede, y cuando esto suceda tal vez sea muy tarde para que ellos puedan ayudarte. También el ocultar el dolor agota nuestras fuerzas y nuestra energía. No es sano aparentar normalidad cuando la realidad evidencia que ese aplomo aparente no es lógico. Guardar el dolor te desgasta a ti y le alimenta a él. Compartirlo lo diluye.
La soledad también es una gran fuente de alivio al dolor, pues te ayuda a retraerte un tiempo del mundo y de la vida, algo necesario para descansar, recuperar fuerzas y ganas para continuar adelante. Darte tiempo para comprender mejor tu sufrimiento y reflexionar como hallar soluciones. Te ayuda también para reencontrarte y ocuparte de ti mismo . Estar en silencio y darte tiempo para estar contigo mismo, con tus pensamientos y cuidarte y mimarte en soledad, es un paso hacia la recuperación. Es una medicina que pide tu corazón, pero recuerda que esta soledad debe equilibrarse con un tiempo compartido para no caer en la desesperación que en ocasiones provoca la soledad cuando se está sufriendo.
Asumir lo inevitable, en ocasiones en la que el dolor lo causa un hecho irremediable, cómo la pérdida de un ser querido, una enfermedad o algo cuya solución no depende de ti. Entonces debes permitirte vivir tu dolor como parte importante en tu recuperación. El sufrimiento es humano y la forma de lograr que se extinga es ir quemando etapas poco a poco, cerrando ciclos uno tras otro hasta que finalice el proceso. Necesitaras paciencia, serenidad, pero el paso del tiempo, compartir tu dolor con los que amas, experimentar la naturaleza, hacer actividades que te satisfagan, serán tus mejores aliados en este trance. La ayuda de un profesional es inestimable. Buscar su apoyo es un signo de inteligencia y autoconocimiento.
Sacar provecho de la crisis. Las crisis son oportunidades. Aprovecha estos momentos para pensar y preguntarte si debes cambiar algo en tu vida, contempla la posibilidad de aprender del dolor. Pregúntate que debes hacer para que esto no se vuelva a repetir, o cómo puedes utilizar esta experiencia en tu vida.
Utiliza todo lo que te sea útil: escribir te ayuda a descargar el dolor, la música, el baile, son buenas herramientas. En general las artes y las actividades que tengan que ver con el deporte y la naturaleza ayudan.
Por la Dra. Irma Covarrubias dialogo interno.com

Hoy compartire con ustedes una leyenda Noruega sobre un hombre llamado Haakon, quien cuidaba una ermita. En ella había un crucifijo al que muchos acudían a pedir algún milagro.
Un día Haakon quiso pedirle un favor se arrodillo y dijo: Señor quiero padecer por Ti, déjame ocupar tu puesto, quiero remplazarte en la cruz.
El Señor hablo: Accedo a tu deseo, pero ha de ser con una condición, le dijo Suceda lo que suceda y veas lo que veas, has de guardar silencio siempre.
Nadie advirtió el CAMBIO ni reconoció a Haakon. Por largo tiempo Haakon cumplió el compromiso, hasta que un día llego un hombre rico. Tras orar dejo olvidada su cartera. Haakon lo vio y callo. Tampoco dijo nada cuando un hombre pobre que vino despues, se apropio de la cartera del rico. Ni tampoco dijo nada cuando un muchacho le pidió su bendición antes de emprender un viaje.
En ese momento en el cual el muchacho oraba,. Entro el rico y al no hallar su cartera, le dijo al joven: ¡ dame la cartera que me has robado! El joven replico ¡no he robado ninguna! El rico arremetió furioso contra él. ,Sonó entonces una voz ¡ Detente ¡ El rico vio que la imagen hablaba, Haakon grito, defendió al joven y el rico se marcho furioso y el joven salió para hacer su viaje.
Cristo se dirigió a su siervo y le dijo: Baja no sirves para ocupar mi puesto. No has guardado silencio.” Señor “ dijo Haakon ¿cómo iba a permitir esa injusticia? Jesús ocupo la Cruz de nuevo y siguió hablando:
Tu no sabias que al rico le convenía perder la cartera pues llevaba en ella el precio de la virginidad de una joven. El pobre tenia necesidad de ese dinero e hizo bien en llevársela. En cuanto al muchacho que iba a ser golpeado, sus heridas le impedirían realizar el viaje donde ha perdido la vida.
Tu no sabias nada. Yo sí, por eso callo.

Si te preguntas por que? y piensas que Dios no oye tus peticiones y no te contesta; recuerda que te responde con el silencio y que debes aprender a escucharlo y a aceptar su silencio por que te quiere decir:Confia en mi, se bien lo que debo hacer y por que. CONFIEMOS EN ÉL.

Thomas Jefferson; defensor de la democracia, de la igualdad, del derecho de los pueblos a disponer de ellos mismos y del derecho natural de los hombres «a la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad» ha dejado huella y marcado en la historia. He aqui uno de sus legados.
Diez mandamientos de la vida feliz en compañía de los demás...
-Nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
-Nunca molestes a alguien por algo que puedes hacer tu solo.
-Nunca gastes tu dinero antes de tenerlo.
-Nunca compres lo que no quieres porque es barato; debe ser algo querido.
-El orgullo nos cuesta mas que el hambre, la sed y el frío.
-Nunca nos hemos arrepentido de haber comido demasiado poco.
-Olvida los errores del pasado y presiona sobre los grandes logros para el futuro.
-Ten siempre un semblante alegre y da una sonrisa a cada ser viviente con el que te encuentres.
-Dedica tanto tiempo a mejorarte a ti mismo que no tengas tiempo para criticar a los demás.
-Se demasiado grande para preocuparte, demasiado noble para enojarte, demasiado fuerte para temer y demasiado feliz para permitir problemas.

Esta reflexiòn me la enviaron por email y quiero compartirla con ustedes.

Hoy "me di un tiempo" para pensar en la vida. ¡en mi vida!!! Decidì entonces que a partir del proximo amanecer voy a acambiar algunos detalles para ser cada nuevo dìa un poquito mas feliz.
Para comenzar no voy a mirar para atràs. Lo que pasò es pasado. Si errè, ahora no voy a poder corregirlo. Entoces, Para que remover lo què pasò? Sì, reflexionar sobre esos errores para hacer de ellos un aprendizaje para "mi hoy"... No todas las personas que amo retribuyen mis cariños como a mi me gustarìa.. y que pasa? A partir del pròximo amanecer voy a continuar amandolas, pero no voy a tratar de cambiarlas. Pudiera ser que fuesen como me gustarìa que fuesen y que dejasen de ser las personas que amo. Eso no lo deseo. Cambio yo.. Cambio mi modo de verlas. Respeto su modo de ser.
¡¡¡Pero no pienses que voy a desistir de mis sueños!!! A partir del proximo amanecer voy a luchar con mas garra para que ellos se cumplan. Pero va a ser diferente. No volverè a responsabilizar a nadie por mi felicidad. ¡¡VOY A SER FELIZ!!! Voy a aprovechar su presencia para sonreir, cantar, para repartir felicidad.
A partir del pròximo amanecer voy a ser yo mismo. Nunca màs voy a tratar de ser un modelo de perfecciòn. Nunca màs voy a sonreìr sin ganas o decir palabras amorosas solo por que creo que los demas quieren oìrlas. A partir del pròximo amanecer voy a vivir mi vida SIN MIEDO A SER FELIZ y aprenderè a quererme cada dìa un poquito mas. Mis amigos y mi familia nunca màs necesitaràn darme un hombro para llorar.

"La canción favorita de Michael Jackson"

Sonríe aunque te duela el corazón
Sonríe aunque se esté rompiendo
Cuando hay nubes en el cielo, te las arreglarás
Si sonríes en medio de tus miedos y tristeza
Sonríe y quizá mañana
Verás el sol salir brillando para ti

Ilumina tu rostro de felicidad
Oculta cada rastro de tristeza
A pesar de que una lágrima siempre puede acercarse
En esos momentos debes de seguir tratando
De sonreír ¿Que caso tiene llorar?
Te darás cuenta de que la vida vale la pena
Si sonríes

En esos momentos debes de seguir tratando
De sonreír ¿Que caso tiene llorar?
Te darás cuenta de que la vida vale la pena
Si sonríes
Traducida al español
Nombre de la canciòn: Smile

http://www.youtube.com/watch?v=nCpD72b-dfs&feature=related

NO LLORES SI ME AMAS...
SI CONOCIERAS EL DON DE DIOS Y LO QUE ES EL CIELO...SI PUDIERAS OIR EL CANTICO DE LOS ANGELESY VERME EN MEDIO DE ELLOS...SI PUDIERAS VER DESARROLLARSE ANTE TUS OJOS LOS HORIZONTES,LOS CAMPOS Y LOS NUEVOS SENDEROS QUE ATRAVIESO...SI POR UN INSTANTE PUDIERAS CONTEMPLAR COMO YO LA BELLEZA ANTE LA CUAL LAS BELLEZAS PALIDECEN...
¡COMO...!¡TU ME HAS VISTO,ME HAS AMADO EN EL PAIS DE LAS SOMBRAS Y NO TE RESIGNAS A VERME Y A AMARME EN EL PAIS DE LAS INMUTABLES REALIDADES? CREEME.CUANDO LA MUERTE VENGA A ROMPER LAS LIGADURAS COMO HA ROTO LAS QUE A MI ME ENCADENABAN:CUANDO LLEGUE EL DIA QUE DIOS HA FIJADO Y CONOCE,Y TU ALMA VENGA A ESTE CIELO EN EL QUE TE HA PRECEDIDO LA MIA...ESE DIA VOLVERAS A VERME.SENTIRAS QUE TE SIGO AMANDO,QUE TE AME,Y ENCONTRARAS MI CORAZON CON TODAS SUS TERNURAS PURIFICADAS.VOLVERAS A VERME EN TRANSFIGURACION,EN EXTASIS FELIZ.YA NO ESPERANDO LA MUERTE,SINO AVANZANDO CONMIGO,QUE TE LLEVARE DE LA MANO POR LOS SENDEROS NUEVOS DE LUZ Y VIDA.ENJUGA TU LLANTO Y NO LLORES SI ME AMAS.
SAN AGUSTIN

Tal vez estés pasando por un momento difícil. Si no lo estás, probablemente hay alguien más a quien conoces que sí lo está y necesita tu apoyo.
Te invito a leer esto y quizás desees compartirlo.
Lo primero que quiero decirte es que un mal momento nada tiene que ver con tu valor como persona.
Sin importar lo que sea que te atormenta, no olvides que a personas a quienes consideras muy valiosas también les ocurren cosas difíciles.
De hecho nadie está libre de sufrir.
Segundo: Todo llega a su final. ¡Incluso el dolor tiene un final o al menos un descanso! Cuando haya pasado este tiempo de dolor o angustia, vas a experimentar de nuevo paz en tu alma.
Tercero: El Universo te está enseñando algo. ¿Qué necesitas aprender?
Aprovecha esta etapa de dolor al máximo. Es muy probable que se convierta en una fuente inmensa de inspiración y fortaleza para más adelante en tu vida.
Cuarto: No estás siendo castigado. En el Universo no hay castigos. Hay resultados. Sí, es probable que otros hayan influido para que tu vida este así ahora. Pero es fundamental que te preguntes:
¿Qué reconozco que he hecho para llegar aquí? ¡Lo más importante es qué puedes hacer para cambiar o mejorar las circunstancias!
Piensa ahora mismo:
¿Qué no has intentado? (así parezca tonto)
¿Qué se te ocurre que puedes hacer esta vez?
¿Es algo que nace de tu deseo de mejorar las cosas?
¿Va a causar dolor tu intento?
No temas al dolor. Al fin y al cabo ahora es tu compañía mas frecuente.
Piensa qué es lo que puedes hacer que al fin y al cabo pudiera realmente ayudar a todos los involucrados.
¿Te da verdadera paz pensar en esa alternativa? ¿Crees que te va a dar paz interior en el futuro?

Quinto: Toma papel y lápiz. Haz una lista de lo que te ha sido quitado o negado. Léela. Siéntela. Si tienes tristeza y deseas llorar, hazlo.
Si tienes mucho enojo, agarra dos almohadas y ponlas una sobre la otra en el suelo. Golpéalas sin misericordia, pero sin causarte daño, ni a ti mismo ni a nadie. ¡Expresa lo que sientes! No te culpes ni culpes a otros. No es cuestión de culpa. Es cuestión de responsabilidades.

Luego, cuando te desahogues, en lo posible toma una ducha fría . Vuelve al lápiz y al papel. En otra hoja de papel, escribe lo que consideras que te queda en la vida. No escatimes. Anota tus amistades, el gato, tus zapatos favoritos, tu salud, tus sueños, las estrellas en la noche, la lluvia y el sol. Tus seres queridos. Sus palabras y su silencio.

Ante todo: ¡te tienes a ti mismo! Quizás eres lo único que te queda. Haz un pacto de amistad con el único Ser que te conoce realmente a fondo. Tú mismo. Apóyate como apoyarías a quien amas mucho. ¿Sabes? No estás nunca solo.
Siempre te has tenido a ti mismo. Los demás son la hermosa oportunidad que nos da la vida de aprender a amar, tolerar, aceptar, acoger, abrazar, acompañar, sentir, compartir, descubrir.

Escribe ahora algunos de tus sueños, anhelos.
¿Cuál crees que vale aún la pena?
Comienza a hacer un plan para lograrlo.
Pronto te van a recordar como revisar y crear tu plan. Te va a servir en momentos difíciles y en momentos agradables.
Quisiera que pienses que no estás solo... Nunca estás solo. Te tienes a ti mismo, tienes la vida....

NUNCA OLVIDES

Olvida los días nublados, pero no olvides tus horas de sol ni tus noches estrelladas.
Olvida los momentos en que fuiste derrotado, pero no olvides las batallas que has ganado.
Olvida los errores que no puedes cambiar, pero no olvides las lecciones que has aprendido ni lo tanto que enseñas.
Olvida los días en que has estado solo y triste, pero no olvides las sonrisas que has encontrado y las tantas que encontrarás.
Olvida los planes que fallaron pero NUNCA olvides que debes tener siempre un sueño

Desconozco el autor.

La vida empieza a tener sentido cuando ayudas a otro a ponerse de pie y a andar.
Cuando respiras hinchando tus pulmones de aire, y notas que no estás solo a pesar de estar en el desierto.
Cuando miras al cielo y ves las estrellas que dominan el firmamento, comprendes que no estás solo, comprendes que la vida es mucho más que el simple palpitar de tu corazón.
La vida tiene sentido cuando andas, cuando evolucionas, y no dejas tras de ti amargura.
Cuando tras de ti has dejado alegrías, cuando has dejado amigos y hermanos, cuando has dejado un grato recuerdo en todo aquel que te ha conocido, es cuando la vida tiene sentido.
Si tras de ti has dejado odio, ésas serán las raíces que darán en el futuro frutos amargos; si la planta que crece tiene raíces de amor, los frutos serán dulces y serán tu alimento en el andar de cada día.
Apoya tu mano sobre el hombro de aquellos que andan contigo, porque si te sientes débil ellos te cogerán, y si te sientes fuerte andarás más de prisa.
No te ates a las alabanzas. El que te quiere no te alaba, te apoya sin palabras.
Sabrás quién es el que te quiere cuando te veas reflejado en él.
Busca tu gloria en la gloria de los demás, y los demás buscarán su gloria en ti.
Si hablas a los demás, que tu palabra sea limpia; pero no hables con orgullo, porque hacerlo es hablar con falsedad.
Usa todo lo que la naturaleza pone a tu alcance. No malgastes tu tiempo. Tienes poco tiempo; justo el que estás disfrutando ahora. Trata de conocerte. Úsate. No te malgastes. No te mal utilices.
Busca dentro de ti la solución a tus problemas. Si tienes que atarte, átate a ti mismo.
No culpes a los demás de tus propios errores. Sé tu propio juez; pero un juez justo.
Si andas por un bosque ten cuidado, porque habrá ramas bajas, te puedes golpear contra esas ramas.
No es necesario que las cortes, simplemente agáchate un poco para volver a levantarte inmediatamente, la rama quedará frustrada en su intento de dañarte.
No pronuncies la palabra ¡imposible!, porque todo es posible dentro de ti si vas dirigido positivamente; si vas dirigido negativamente, poco a poco te iráshundiendo,
conseguirás tal vez logros parciales, inmediatos, pero te estarás hundiendo.
Si vas positivamente, quizás los logros sean más a largo plazo, pero te estarás elevando.
Sólo pasa hambre el que no sabe que tiene dos manos.Si alimentas tu cuerpo para que te sirva, debes también alimentar tu Alma, para que también te sirva. Un alma poco alimentada es un alma débil, sin fuerza. Un alma bien alimentada es un alma que genera energía, que contagia, que anima.
Cuida bien todas aquellas cosas que afectan la evolucíón de tu alma.Nunca hables con miedo, porque las palabras se volverán contra ti. Si tienes miedo, no hables, porque el miedo también es contagioso.
Habla mirando a los ojos, transmite tu fuerza en tu mirada.Si quieres saber cómo es Dios mira volar a un ave, mira crecer una flor, mira a los astros moverse, y verás que en ellos se expresa la perfección
Desconozco el autor.

"EL CAMINO DE LAS LÁGRIMAS" Libro de Jorge Bucay

Soñamos que vivimos un amor eterno y un día nos despertamos frente a una realidad:
Ya no nos aman... ¿Por qué?
Amar tambien implica correr riesgo, y cuando se ama en verdad se sufre, y como nos cuesta soltar aquello que amamos...
Dejar ir, soltar, esa es la clave y no es fácil porque duele.
Seguir llorando aquello que no tengo me impide disfrutar esto que tengo ahora.
Aprender a enfrentarse con el tema de la pérdida es aceptar vivir el duelo, saber que aquello que era es aquello que era y que ya no es más o por lo menos que ya no es lo mismo que era.
De hecho nunca es lo mismo.
Cuando yo me doy cuenta de que algo ha muerto, de que algo está terminado, ese es un buen momento para soltar. Cuando ya no sirve, cuando ya no cumple, cuando ya no es, es tiempo de soltar.
Lo que seguro no voy hacer, si te amo de verdad, es querer retenerte. Lo que seguro no voy a hacer es tratar de engancharte, si es verdad que te amo.
Te amo a tí ...
¿O amo la comodidad de que estés al lado mío?
¿estoy relacionado contigo, individuo o persona?,
¿O estoy relacionado con mi idea de que ya te encontré y no quiero salir a buscar a más nadie?
No te atrapo, no te agarro, no te aferro, no te aprisiono.
Y no te dejo ir porque no me importes,
"te dejo ir porque me importas."
© Autor: Jorge Bucay

Este libro, es un clásico del camino de la autosuperación y una referencia forzosa para todos los que han pasado por una pérdida o transitan un duelo; una verdadera hoja de ruta que nos acompaña, mientras nos consuela en el doloros tránsito del desapego.
El camino de las lágrimas es, para Jorge Bucay, "el más duro de los caminos". Es el sendero del dolor, del duelo y de las pérdidas y, aún así, un camino imprescindible. Porque no podremos seguir rumbo si no conseguimos dejar atrás lo que ya no está con nosotros.En la presente obra Jorge Bucay, psicólogo argentino de prestigio internacional y habitual colaborador en los medios de comunicación, afronta una de las situaciones más complejas y delicadas de la experiencia humana: la pérdida de un ser querido
Con su habitual claridad expositiva, valiéndose de múltiples historias y ejemplos, nos enseña que el duelo y la pérdida forman parte del desarrollo personal
Estas páginas invitan a reflexionar sobre las distintas etapas que conlleva la pérdida, sobre la necesidad de enfrentarnos a la realidad, de adoptar una actitud positiva, tratando de hallar el lado enriquecedor del duelo:
la pérdida y el dolor como parte imprescindible de nuestra comprensión del mundo, nuestro crecimiento, nuestra evolución.
Puedes bajar en forma gratuita este libro en:

http://www.formarse.com.ar/libros_gratis/libros_gratis.htm

te servira de ayuda para entender y "vivir" el proceso del duelo. En tus emociones, sentimientos y afectos hay un antes y un despues de una pèrdida;que nos hace distintos y necesitaremos tiempo para asimilar esa realidad y para que el dolor y la soledad puedan dar paso a la calma y al recuerdo grato de la huella que nuestro ser querido dejo en nosotros.

Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar... y el de quienes nos rodean pero, ¿cómo lograrlo?
Dormir y soñar son una parte de la vida y transcurren durante un período del que no guardamos memoria, excepto aquellos restos de nuestros sueños que emergen en nuestra conciencia.Saber qué ocurre con nosotros durante esa parte de nuestra vida es algo que nos ayuda a valorizar el tiempo del reposo y la trascendencia que tiene ocuparnos de ella.El insomnio es el trastorno más frecuentemente reconocido por la mayoría de la población. Sin embargo existen otros:
Rronquido, apneas, pesadillas, sonambulismo...
Muchas personas padecen alguno de estos trastornos y desconocen la importancia de su problema.Los Trastornos del SueñoAdemás del insomnio, síntoma cada día más frecuente, sobre todo en la población de las grandes ciudades, se deben evaluar y diagnosticar las siguientes alteraciones:
‑ hipersomnia o somnolencia diurna excesiva
‑ ronquido (a veces asociado a una interrupción respiratoria denominada apnea).
‑ sindrome de piernas inquietas
‑ trastornos por movimientos periódicos en el sueño
‑ sonambulismo
‑ terrores nocturnos y pesadillas
‑ narcolepsia (ataques de sueño, caidas bruscas, parálisis del sueño y alucinaciones hipnagógicas).
‑ alteraciones por turnos rotatorios de trabajo
‑ apnea del sueño del recién nacido y del niño
‑ epilepsia del sueño
‑ bruxismo (rechinar de dientes) del sueño
- enuresis del sueño (micción involuntaria estando dormido)

Ronquido y Apnea
Los roncadores, con o sin apnea del sueño, deben ser tratados en todos los casos.
El objeto es prevenir la hipertensión arterial y otros trastornos de gravedad, que pueden llevar en mediano o largo plazo, a accidentes vasculares cardíacos o cerebrales.

Insomnio
La dificultad para dormir puede estar asociada con causas diversas y requiere una evaluación clínica adecuada, puesto que el insomne no padece una enfermedad que se diagnostica con estudios complementarios.Por ello, no existe un tratamiento para el insomnio sino un tratamiento para cada paciente que sufre de insomnio.Afirmar otra cosa es crear expectativas ante una situación muy difícil para quien la padece.
Debemos asumir que el sueño debe ser tenido en cuenta desde las primeras horas de nuestra vida.Hay trastornos del sueño que no son percibidos por quien los padece, pero los sufren quienes están próximos a ellos, como ocurre con la mayor parte de los roncadores.En otros casos, el trastorno lleva a situaciones de extrema angustia, como les sucede a los insomnes.A veces, la alteración se presenta en edades muy tempranas y perturban a bebés y niños, y también a sus padres.Hay situaciones que se relacionan con los horarios laborales y que provocan problemas en diversas esferas de la vida individual y social.Uno de los grandes temas de estudio en la Medicina del Sueño está relacionado con las "Consecuencias de los Trastornos del Sueño"
¿Por qué?
Porque el sueño es un reparador primordial de la energía física y psíquica.
Si se altera su calidad, su continuidad o disminuye la cantidad necesaria de reposo que cada uno de nosotros requiere, se producen, en forma lenta y progresiva alteraciones en nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria, nuestro carácter o nuestro estado de ánimo. Muchas personas sienten somnolencia durante el día, necesidad de seguir durmiendo en el despertar matutino, torpeza o malhumor en las primeras horas del día y/o dificultad en la realización de tareas habituales.
En consecuencia pueden manifestar síntomas como pérdida de memoria, irritabilidad y disminución en los reflejos.Los roncadores, en especial los que padecen apneas y duermen en forma muy agitada, con muchos movimientos corporales y sudoración, tienen aumentado este riesgo, tanto porque padecen de Excesiva Somnolencia Diurna como por las complicaciones que pueden padecer en su salud en un plazo que varía con la gravedad de su cuadro. Muchos de ellos han tenido accidentes leves de tránsito (al conducir un vehículo) o en su ámbito laboral (si realizan tareas de precisión). Les resulta difícil reconocer que su somnolencia no es controlable y piensan que van a superar el adormecimiento.Los niños con problemas respiratorios durante el sueño frecuentemente sufren problemas de conducta y aprendizaje escolar, por lo que son derivados a psicólogos y neurólogos para tratar un problema erróneamente evaluado.
En el caso de los insomnes es común encontrar trastornos de memoria, estados depresivos y somnolencia. Estos síntomas se resuelven cuando se trata adecuadamente el problema del insomnio.Todas estas alteraciones pueden producir desestructuración de la pareja y la familia, pérdida del trabajo por reiteración de errores y alteraciones del carácter, así como graves accidentes y catástrofes.
Prestar atención a nuestro buen dormir es cuidar nuestra salud, nuestro ámbito familiar y nuestro entorno socio-laboral. De ese modo también contribuiremos a la disminución de accidentes de tránsito, laborales y hogareños.
Recetas naturales para dormir mejor.Aromaterapia para sentirnos mejor ...

Este remedio sirve para calmarse y poder conciliar el sueño
Ingredientes
- 7 gotas de lavanda
- 5 gotas de mejorana
- 75 ml de agua destilada
- Una botella con rociador
Agregue el agua destilada en la botella. Luego la lavanda y la mejorana. Aplique en su rostro y en las sábanas antes de dormir.

Baño antes de acostarse
Promueve la relajación y alienta el sueño.
Ingredientes
- 4 gotas de manzanilla
- 2 gotas de lavanda
Agregue la manzanilla y la lavanda en el agua caliente de la bañera. O bien, agregue los aceites primero y luego el agua.
Fuente: http://www.enplenitud.com/nota.asp?notaid=4044

La vida
Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad.
Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas... comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.
Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado... aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas...
Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma... descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tú también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida.
Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias, y que no importa qué es lo que tienes, sino a quién tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir.
Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos aceptar que los amigos cambian.
Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o simplemente nada, sólo por el placer de disfrutar su compañía.
Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuándo será la ultima vez que las veamos.
Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos.
Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar.
Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto.
Aprenderás que no importa adónde llegaste, sino adónde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve...
Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlarán y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados.
Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias... aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica.
Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte.
Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.
Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti de lo que supones.
Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si lo creyese porque le estarás quitando la esperanza
Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel.
Descubrirás que sólo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben cómo demostrarlo...
No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo
Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado.
Aprenderás que no importa en cuántos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.
Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores
Entonces y sólo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas cuando creías que no se podía más. Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla.

Enviado por Alicia. enplenitud.com

Nuestra forma de vida actual, conlleva una práctica cada vez menor de actividad física, un mayor estrés y la permanencia durante mucho tiempo en posiciones no adecuadas. Si a ello sumamos la realización de esfuerzos excesivos o prolongados, tendremos como consecuencia una alteración de nuestro sistema músculo-esquelético y la aparición de dolores de espalda, cuello, hombros o piernas.
A través del análisis personalizado de la estructura del cuerpo y la aplicación de técnicas especializadas de masaje, se consigue localizar las alteraciones del organismo y aplicar el tratamiento más adecuado para eliminar los problemas en los huesos, músculos, tendones, ligamentos y articulaciones, mejorando su funcionamiento, estimulando la nutrición y oxigenación de los tejidos y aumentando, en general, el bienestar físico y mental de cada persona. Engriete con algunos de estos masajes:

Masaje Antiestrés.-
Permite incrementar notablemente el estado de bienestar y relajación eliminando la ansiedad y la tensión nerviosa. Los movimientos realizados por el terapeuta ejercen durante y después del masaje, una acción fundamental en la normalización de la presión y en la liberación de endorfinas, sustancias segregadas por el encéfalo que producen un efecto tranquilizante y sedante. Resulta también muy beneficioso para incrementar la actividad cerebral y el nivel de concentración

Drenaje linfático.-
Este masaje sirve para estimular la eliminación de líquidos y sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo (ácidos grasos, restos celulares, ácido láctico, bacterias). Tiene por tanto dos aplicaciones principales, una medicinal para reforzar el sistema inmunológico, depurar toxinas y tratar edemas y otra estética, para eliminar las células grasas acumuladas e impurezas, cuyo apelmazamiento e irritación derivan en la conocida como piel de naranja de la celulitis.

Reflexologia podal.-
Los pies representan un mapa de nuestro cuerpo, donde quedan reflejados los órganos que constituyen parte del mismo. La reflexología podal actúa, en los puntos del pie, donde se encuentran representados los órganos en los que se manifiesta algún tipo de problema, ejerciendo una acción curativa directa sobre los mismos. Además, ejerce también una acción preventiva y estabilizadora, al mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio.

Masaje deportivo.-
Esta técnica de masaje puede darse previa a la realización del ejercicio deportivo, como medio de mejora del rendimiento del atleta a través del incremento de la fuerza muscular y de la capacidad de movilidad ó posterior a su ejecución, para acelerar la recuperación física de la persona y eliminar los productos de desecho generados durante el desarrollo de la actividad física realizada.

Tratamiento de lesiones.-
Para la solución de estos problemas, los primeros pasos que se dan es identificar claramente el tipo de lesión y su gravedad. Conforme el tipo de alteración ya sea músculo-tendinosa de alguna extremidad (contracturas, desgarres, tendinitis,) como alteraciones en la columna vertebral (esguinces cervicales, dorsalgias, escoliosis, lumbalgias), se aplica la técnica de masaje más apropiada para reducir el dolor, acelerar la recuperación de los tejidos dañados y restaurar de forma completa el arco de movimiento de la articulación afectada..

Masajes de Rejuvenecimiento.-
Existen dos tipos de masajes dentro de este tratamiento que pueden darse tanto en la mujer como en el hombre. Por una parte, pueden aplicarse masajes faciales para hidratar y regenerar la piel del rostro y por otra parte, masajes corporales de rejuvenecimiento para eliminar las células muertas de la piel y mineralizarla. En ambos casos y dependiendo del tipo de piel y efecto a conseguir, existe la opción de aplicar algas marinas, cremas y lociones de aloe vera ó realizar tratamientos intensivos con barros y sales.
http://www.cuidartusalud.com

Mi Padre,
Mi mejor amigo, mi compañero de juego, mi còmplice ante mamà.Tu fuiste mi mentor, mi protector y mi ejemplo, tus actitudes y enseñanzas moldearon mi caràcter, aprendì a respetar a los demàs y a cumplir mis promesas.
Todos los dìas recuerdo miles de momentos felices junto a ti.
Gracias por tu dedicaciòn, tu paciencia y tu amor.

Padre; dedicale tiempo a tu hijo; juega, escuchale y habla con el Comparte las enseñanzas, los valores. Siembra esas semillitas que por siempre recordaran y transmitiran.Ve a su lado a lo largo de su camino enseñale que se pueden superar los obstaculos,que puede ver la vida con optimismo y que se puede ser muy feliz!!
Jardines de la Paz.

En cualquier momento, en cualquier circunstancia, cuando la vida te golpee, cuando te sientas solo, traicionado, abandonado, derrotado, vencido, aférrate a la esperanza, llénate de agradecimiento por lo que tienes, sea lo que sea, así sea la vida misma, no olvides que tras la noche más oscura, siempre llega el más luminoso amanecer…
Recuerda que estás vivo, y mientras lo estés, siempre habrá algo que puedas aprender, algo que puedas hacer que te cause alegría y satisfacción, o mejor aún, algo de ti que seguramente puedes compartir con otro ser que lo va a agradecer, pues debes saber que hay mucha más alegría en el dar que en el recibir…
Entonces, ¿qué esperas? Sal de ese momento de tristeza y desaliento, piensa y seguro encontrarás muchas cosas por las cuales sentirte agradecido.
Deja de preocuparte por tus zapatos rotos, agradece que tienes pies para calzar y aprende de ese hombre que sonríe feliz y agradecido con Dios y con la vida, pues tiene sus manos para cargar y acariciar a su hijo, aunque no pueda caminar ni correr y mucho menos usar zapatos, pues le amputaron las piernas.
Vive cada minuto como el ser afortunado que eres, siéntete feliz por todas las bendiciones de las que disfrutas, se consciente de lo importante que eres, repítete mentalmente que eres feliz y afortunado y te aseguro que poco a poco, sin darte cuenta te vas a convertir en ese ser feliz y afortunado que siempre has querido ser… sino te funciona, habrás vivido ese momento sintiendo que lo eres.
Y ¿de qué está compuesta la vida?
De momentos, solo de momentos, ¿entiendes lo que te digo?
Vamos, ponlo en práctica desde este mismo instante, sonríe, solo por la siguiente hora deja a un lado tu amargura, tus afanes, disfruta la compañía de los niños, su sonrisa sincera, su abrazo desinteresado, mírate en los ojos de quién te ama, o simplemente contáctate con la naturaleza, respira profundo, deja que la belleza penetre tus sentidos… si en una hora te sientes mejor, pues repite… haz el intento, no es fácil, pero nada pierdes con intentarlo…
Animo, ¡tú puedes SER FELIZ! ¡Solo debes QUERER serlo!

Anam50 www.enplenitud.com

Mira cada día con optimismo ,ponte metas claras y precisas ,lucha cada instante por conquistarlas ,piensa y actúa positivamente ante todas las circunstancias,
más cuando las situaciones se tornen extremadamente críticas ,
saca a flote toda tu casta de vencedor,deja de quejarte , aprende hacer posible lo imposible ,y demuestra que te crearon para vivir como ser superior.
En todo momento , cultiva el apego a la excelencia,
aprende a ejecutar todas tus acciones ,con prestancia y eficacia ,pues por pequeñas y sencillas que parezcan , cada una de ellas lleva , tu sello de calidad y grandiosidad.
Cualquiera que sea la visión que tengas de Dios ,agradécele por estar vivo y porque siempre puedes mejorar, no pretendas pedirle más ,cuando no has sabido sacar provecho, a los talentos y virtudes , que te otorgó cuando fuiste concebido .
Convierte los hechos , tus acciones , en tus mejores oraciones ,
entiende que el Creador del Universo al darte la capacidad de razonar y crear ,
no escribió nada , ni señaló normas , que te impidan vivir plenamente y a tu manera,
recuerda que el supremo hacedor , se siente entusiasmado cuando tu intentas algo diferente,debes estar seguro que presta poca atención , a quienes desperdician su existencia,caminando sin reflexión , por senderos marcados por otros seres humanos,
quienes hábilmente se consideran dueños de la verdad y guardianes de doctrinas ,
individuos que pareciendo buenos y obedientes , le claman con diferentes nombres,
cánticos , gestos , aplausos , letanías o rezos repetitivos e insulsos ,
cuando él sabe que son pronunciados por temor o como condicionantes religiosos ,
pero mantiene mucha simpatía, hacia quienes con sus pensamientos , actitudes y acciones ,tienen fuerza y entereza para levantarse una y otra vez , ante los errores y dificultades,para seguir bregando y mejorando paulatinamente.
Presta la ayuda posible , a las personas superficiales ,
a quienes tomaron el camino del facilismo , mediocridad o miseria ,
pero no te ligues a ellos por muy cercanos que sean a ti,
debes entender , que el conformismo, negativismo , es la peste más devastadora de la humanidad.
Por sobre todo , ámate y respétate a ti mismo ,gusta apasionadamente de la vida , la gente que te rodea , la naturaleza,convierte a la sencillez y sensatez en tus mejores compañeras ,cultiva permanentemente tu alegría , buenos hábitos y sabiduría,así encontrarás sentido , armonía y belleza ,hasta en las cosas y situaciones más simples.
Vive con intensidad , cada instante donde quiera y como quiera que estés ,
pues constituye un compendio efímero de la eternidad ,
y cuando llegues al final del camino ,
enfrenta el último segundo de tu existencia ,
con la sobriedad , altivez y seguridad de los pocos seres que llegan a ser grandes ,
y sé feliz , al saber que fuiste un poema perfecto de paz , amor y progreso.
Fuente: www.enplenitud.com

-No se nos paga por hora; se nos paga por el valor que agregamos a la hora. --Jim Rohn

-Existe un mito de que el tiempo es dinero, cuando de hecho, el tiempo es más valioso que el dinero. Es un recurso no renovable. Una vez que lo hemos gastado, si lo hemos gastado mal, se ha ido para siempre. --Neil Fiore

-La gratitud silenciosa no le sirve de mucho a nadie. --G.B. Stern

-Todos tenemos habilidad; la diferencia está en cómo la usamos. --Stevie Wonder

- Comparado a lo que deberíamos ser, todavía estamos medio despiertos. --William James

-No podemos convertirnos, a punta de sueños, en alguien; necesitamos forjarnos en uno a punta de trabajo duro. --James A. Froude

-Todo aquello que nos irrita de los demás puede guiarnos a comprendernos mejor a nosotros mismos. --Carl Jung

-Todo aquel que deja de aprender está viejo, ya sea que tenga 20 u 80 años. Quien quiera que siga aprendiendo se mantiene joven. La más importante en la vida es mantener nuestra mente joven. --Henry Ford

-De la manera en que un fuego pequeño es apagado por una tormenta mientras que ésta aviva uno grande, así mismo una fe débil se debilita por situaciones adversas y catástrofes mientras que la fe fuerte se fortalece por ellas. --Viktor E. Frankl

-El dolor alimenta el valor. No podemos ser valientes si tan sólo nos han pasado cosas maravillosas. --Mary Tyler Moore

-La habilidad es lo que somos capaces de hacer. La motivación es lo que determina lo que hacemos. La actitud es lo que determina cuán bien lo hacemos. --Lou Holtz

-Necesitamos comprender que los pensamientos son herramientas. ¿Les estamos usando tan productivamente como podemos? ¿Nos están sirviendo o estamos siendo sus víctimas? --Dr. Tom Morris

Muchas veces en la vida tenemos pérdidas importantes. Una de las pérdidas más dolorosas es la muerte de un ser querido. No es fácil decir un adiós definitivo a las personas que hemos amado, con las que hemos compartido momentos importantes de nuestra vida. La perdida de ese ser es el suceso más doloroso para el ser humano.Frente a ello, parece que no hay consuelo alguno. Lo único que podemos encontrar es apoyo emocional, para soportar ese dolor.Es importante aprender a despedirnos de quienes partieron, porque ello nos ayuda a seguir adelante, a nosotros mismos y, a ellos en la otra dimensión.Hay que aprender a hacer frente a los hechos, aceptando aquellos que no pueden cambiarse. Hay que integrarlos. Dejar de luchar y seguir adelante centrando los esfuerzos en aquellos que sí se pueden hacer.“No es la dureza de la madera lo que le permite al sauce hacer frente a las tormentas, es su flexibilidad”. Debemos aceptar lo que no podemos cambiar. Lamentablemente cuando pensamos en las pérdidas, tenemos en mente la muerte de nuestros seres queridos, sin embargo, a lo largo de nuestras vidas, las pérdidas son un fenómeno mucho más amplio. Perdemos no sólo a través de la muerte, sino abandonando o siendo abandonados, cambiando, soltando ataduras y siguiendo adelante.Nuestras pérdidas no incluyen sólo nuestras separaciones y nuestros adioses a los seres queridos, sino también las pérdidas conscientes o inconscientes de nuestros sueños, nuestras esperanzas irrealizables, nuestras ilusiones de libertad, de poder, de juventud, etc... Y estas pérdidas forman parte de nuestra vida, son constantes, universales e inevitables. Y son pérdidas necesarias porque crecemos a través de ellas. Pero igualmente ninguna de ellas se compara a la muerte de un ser amado.Analizando las etapas de este dolor:
La rabia.-Debemos expresar la rabia y el dolor que nos ocasiona esa pérdida. Exteriorizar esos sentimientos compone una forma efectiva de liberar el dolor y favorece el despegue de la persona que se ha ido.
El rechazo.- En esta fase, hay una combinación de ansiedad por la separación y un sentimiento de no aceptar la realidad de la pérdida. Esto engendra el deseo de buscar y recobrar la persona perdida.El fracaso de esta búsqueda nos lleva a repetidos desencantos y frustraciones.
La depresión.- Es la etapa que va precediendo a la que sigue:
La aceptación.- Son algunas de las fases que atravesamos aquellos que hemos perdido a alguien amado.Las primeras, son de negación de lo sucedido, confusión y de una cierta anestesia emocional. El llanto, el aislamiento y las expresiones de rabia e impotencia, son comportamientos legítimos y no síntomas de trastorno psicológico.Puede parecernos que emocionalmente retrocedemos en algún momento. Es necesario hablar de lo sucedido, así como de la persona que hemos perdido. Evitar conversaciones o situaciones no contribuye más que a dificultar nuestra recuperación.Debemos intentar normalizar nuestra vida lo antes posible, esa es la clave para el afrontamiento. No sólo uno mismo, sino los que nos rodean, se beneficiaran de ello... Procesar el duelo no significa” olvidar”. Significa haber aprendido a vivir con la ausencia física del ser querido.Intentar centrar la atención en la vida personal y en aquellas cosas que nos suceden a diario.Liberarse del dolor no significa dejar de querer o de recordar, sino que supone una forma de impedir que la tristeza nos agobie.Aceptar que la vida se va construyendo a partir de experiencias muy diversas.Estas actividades incluyen liberarse de los lazos con la persona fallecida, reajustarse al ambiente en donde la persona fallecida ya no está y formar nuevas relaciones. No se trata de sustituirla tampoco. El liberarse de los lazos con la persona fallecida, implica que debemos modificar la energía emocional invertida en la persona que hemos perdido. Esto no quiere decir de ninguna manera que hayamos dejado de amar u olvidado al ser desaparecido, sino que somos, ahora, capaces de dirigirnos a otros.Morir es un proceso evolutivo natural que se inicia al nacer, aceptar la muerte, de familiares y la nuestra, es desarrollar inteligencia emocional. Ante la muerte, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional, es decir, nuestra aversión y negación del dolor normal, genera sentimiento de culpa, frustración e impotencia emocional; ante la realidad de la pérdida del ser amado.Asumir adultamente el dolor del adiós requiere permitirnos sentirlo, sin avergonzarnos, sin aislarnos y sin vernos como víctimas indefensas, sino como parte de un proceso de aprendizaje existencial. La muerte no es enemiga de los seres humanos, es un evento natural, equivalente al nacimiento, los dos son dolorosos, inevitables y transcienden al ser humano.Cuando perdemos a un ser querido, su ausencia puede afectar de forma grave las relaciones que tenemos con el mundo y con otras personas.Así, es normal que durante el período de duelo sintamos que nuestra realidad se ha hecho añicos, que nuestro sentido de la vida se ha perdido y que sintamos que nuestra personalidad o nuestro corazón se ha roto. Siempre será bueno que se exprese y se comparta los sentimientos con sus otros seres queridos, de esta forma se dará cuenta que ellos piensan y sienten lo mismo.La mala comunicación. Una reacción frecuente que tenemos cuando perdemos un ser querido es la de no "mostrarle" a otros nuestra angustia para de esta forma no angustiarles, y los otros hacen lo mismo: no se angustian para no angustiarnos.Así, lo único que logramos es "construir" un muro entre ellos y nosotros, una barrera a través de la cual "pasan algunas cosas y otras no", perdiendo de esta forma la más valiosa herramienta para poder recuperarnos: una buena comunicación, un "espacio", unas "personas" con las que podemos llorar y hablar libremente de la muerte, el dolor, la ausencia, la angustia, la falta que nos hace, etc.El duelo tiene unas etapas por las cuales transcurre el proceso de recuperación, que son muy parecidas a las etapas por las cuales una herida pasa hasta que queda la cicatriz. Las reacciones que se presentan son totalmente normales, y esperables ante la pérdida de un ser querido, y son comunes a todos. Sentirá muchas cosas, algunas de ellas nuevas, extrañas, angustiosas y muy dolorosas. Entre estas están: incredulidad, confusión, inquietud, oleadas de angustia aguda, pensamientos que se repiten constantemente y que no logra quitarse de la cabeza, boca seca, debilidad muscular, llanto, temblor, problemas para dormir, pérdida del apetito, manos frías y sudorosas, náuseas, bostezos, palpitaciones o mareos. Pero todas ellas no dicen que usted esta enfermo. Reconózcalas, expréselas y compártalas con sus familiares. Se dará cuenta que muchos o todos ellos también sienten lo mismo.Es como la limpieza de una herida: aunque duele mucho al principio, a medida que ésta va cicatrizando el dolor será menor. No obstante, la pérdida de un ser querido no se "supera": uno se "recupera" de las pérdidas, más estas nunca se superan; molestarán de vez en cuando, como lo suele hacer una cicatriz.El Tiempo.- Déle al tiempo el proceso de rehabilitación tras la pérdida para recuperarse totalmente. Tómeselo con calma y no se presione. Cada cosa a su tiempo.Llorar.- ¿Por qué no habremos de llorar ante una situación que nos produce un dolor total? (duele el alma, el cuerpo, la familia, el pasado, el presente, el futuro, todo.). Así, no solo se puede llorar, sino que, además, es sano porque el llanto actúa como una válvula liberadora de la angustia.“No tengas miedo a la muerte.Acéptala, desde ahora, generosamente…con valentía, cuando Dios quiera…como Dios quiera… donde Dios quiera. No lo dudes, vendrá en el tiempo, en el lugar, y del modo que más convenga. Por esto, vive el día de hoy, cada hora, y cada minuto, como si fuera el último de tu vida”.
Publicado por molly - mollygomez3.blogspot.com

Si queremos una mejor calidad de vida a futuro; es hora de realizar hábitos saludables, tales como: realización de ejercicio físico, eliminación de estrés, ausencia de alcohol y tabaco, preservación del medio ambiente, llevar una alimentación sana y equilibrada, informarse y a traves del conocimiento tomar conciencia de las propiedades y beneficios de la ingesta diaria de frutas y verduras, aumentando la toma de alimentos ricos en fibra y antioxidantes, evitando el consumo excesivo de alimentos que contienen grasas saturadas, y sustituyendolos por otros mejores, que no incrementan el colesterol en nuestro organismo.
Empieza ya y motiva a cada persona de tu entorno, cualquiera que sea su edad, al desarrollo habitual de prácticas beneficiosas tanto a nivel físico como mental.

En JARDINES DE LA PAZ ...Pensamos siempre en ofrecer lo mejor a nuestros clientesPor ello:
Le ofrecemos la oportunidad de adquirir un servicio integral en protección (compra anticipada del espacio más el servicio funerario), que le permitirá asegurar y proteger desde hoy a esos seres que tanto ama y respeta, previniéndolos de cualquier eventualidad.Demuestre esos hermosos sentimientos de amor y respeto, adquiriendo un "servicio integral en protección", que a su vez le otorga...
Facilidades de pago sin ninguna tasa de interés
¿Por qué le sugerimos adquirir un plan integral en protección? Porque usted podrá...
Elegir, desde hoy, el plan integral que desee y que más le acomode para ese ser especial que tanto ama y que desea proteger y asegurar.
Elegir un servicio de garantía y alta calidad que asegure a su ser querido, desde hoy, bajo el respaldo de un grupo reconocido y de alta trayectoria en el mercado como lo es Jardines de la PazY no solo eso...
Al adquirir este plan integral en protección (compra anticipada del espacio más el servicio funerario), usted podrá acceder a "descuentos especiales"

La cremación es un proceso por el cual el cuerpo de la persona fallecida después de recibir el responso y la despedida de sus seres queridos, se procede a reducir sus restos a limpias cenizas, para ser depositadas en un preciosa urna que posteriormente es entregada a las familias, las cuales tienen la opción de enterrarlos en espacios debidamente acondicionados. Este proceso se practica desde hace muchos siglos, hoy en día podemos mencionar a Brasil y Colombia como los principales países latinoamericanos que optan preferentemente por la cremación. En Europa es la modalidad de sepelio más utilizada principalmente por Dinamarca, Gran Bretaña, Suecia, Suiza, Holanda y Alemania. No olvidemos mencionar que es una tradición en Japón, donde el 98% de fallecidos son incinerados.Es una alternativa que puede ser elegida en vida y permitirá a la familia asumir la partida del ser querido de la forma más aceptada por la ecología y el medio ambiente.

1.- Centro Funerario - El Centro Funerario es un centro de cremaciones que pertenece al Grupo Empresarial Jardines de la Paz, el cual abrió sus puertas el 1º de noviembre del año 2005 y es el Crematorio más moderno del país. En el Centro Funerario usted podrá encontrar ambientes privados que le permiten estar cerca de su ser querido antes y durante el servicio de cremación, como son los velatorios y las salas de espera. También le ofrecemos la posibilidad de realizar misas en nuestra capilla ecuménica, si así lo requiere.
El Servicio incluye:
Maestro de ceremonia
Responso religioso
Acta y Certificado de Cremación
Oficina Central : Av. San Borja Sur # 1190 Lima - Perù; Crematorio :Antigua Panamericana Sur Km. 19.
Representante autorizada: Betty Olivera M. Telf. (511) 353-7019 Móvil : (511) 9 8- 930-0712


2.- Camposanto La Molina -
El crematorio del Camposanto La Molina fue inaugurado el día 14 de Junio de 1995, ubicado en el interior del Camposanto de la Molina. Nuestro compromiso es brindarle un Servicio de gran calidad que nos distinga de los demás.
El Servicio incluye:
Maestro de ceremonia Responso religioso
Acta y Certificado de Cremación
Representante autorizada: Betty Olivera M. Telf. (511) 353-7019 Móvil : (511) 9 8- 930-0712

Servicios adiciònales:
Tumbas para cenizas
Nichos Cinerarios
Columbarios
Urnas para cenizas

Servicio de cenizas al mar:
Una alternativa diferente de rendir un homenaje a su ser querido
La Funeraria Jardines de la Paz, pone a su disposición su nuevo y exclusivo Servicio de cenizas al mar, el cual le permitirá darle el último adiós a su ser querido. Transporte en Yate para 10 personas con una duración aproximada de una hora.
Nuestro servicio incluye :
*Responso religioso en el yate.
*Transporte de ida y vuelta para 10 personas.
*Certificado con coordenadas de ubicación del lugar donde se entregaron las cenizas del mar.
*Maestro de ceremonias
*Canastilla con pétalos de rosas
*Estampas recordatorias
*Servicio de cafetería en el yate para 10 personas
Representante autorizada: Betty Olivera M. Telf. (511) 353-7019 Móvil : (511) 9 8- 930-0712

Nuestros Servicios Funerarios ponen a su disposición variados modelos de ataúdes, capillas ardientes y arreglos florales. Así como Carro portaflores que le brindan un servicio de lujo.
Detalle y tipos de Servicios Funerarios:

Servicio Funerario Basico
Incluye:
Ataúd de madera Nápoles (*)
Carroza de lujo
Carro portaflores
Capilla ardiente
Trámites y traslados
Opcional
Velatorio en Jardines de la Paz o arreglo floral : lágrima o manto ( Flores Nacionales ) o movilidad para 14 pasajeros o cargadores
* En el caso de Cremaciones incluye alquiler de ataúd, urna para cenizas, trámites ante el área de salud y necropsia de ley



Servicio Funerario Estandar
Incluye :
Ataúd de madera Florencia (*)
Carroza de lujo
Carro portaflores
Capilla ardiente
Cargadores
Trámites y traslados
Opcional
Velatorio o aviso de defunción (2x2) mod o arreglo floral: corona o cruz o lágrima ( Flores Nacionales )
* En el caso de Cremaciones incluye alquiler de ataúd, urna para cenizas, trámites ante el área de salud y necropsia de ley.



Servicio Funerario Especial:
Incluye :
Ataúd Fígaro cuadrado(*)
Carroza de lujo Mercedes Benz
Carro portaflores
Capilla ardiente
Cargadores
Aviso de defunción (2x2) mod
Movilidad para 14 pasajeros
Arreglo floral: corona o cruz o lágrima (Flores nacionales)
Velatorio
Servicio de cafetería en el velatorio de Jardines de la Paz (40 personas)
Misa de cuerpo presente
Trámites y traslados
* En el caso de Cremaciones incluye alquiler de ataúd, urna para cenizas, trámites ante el área de salud y necropsia de ley.



Servicio Funerario Premium
Incluye :
Ataúd de cedro cuadrado (*)
Carroza de lujo Mercedes Benz
Carro portaflores
Capilla ardiente de madera
Cargadores
Aviso de defunción (3x2) mod
Movilidad especial para 4 pasajeros
Movilidad para 26 pasajeros
Arreglo floral corona o cruz (Rosas importadas)
Arreglo floral lágrima (Flores nacionales)
Velatorio
Servicio de cafetería en el velatorio de Jardines de la Paz (80 personas)
Misa de cuerpo presente
Trámites y traslados
* En el caso de Cremaciones incluye alquiler de ataúd, urna para cenizas, trámites ante el área de salud y necropsia de ley.



Servicio Funerario Platinum
Incluye :
Ataúd de caoba cuadrado o redondo (*)
Carroza de extra lujo Mercedes Benz
Carro portaflores (2)
Capilla ardiente de madera con pedestales para flores
Cargadores
Aviso de defunción (4x3) mod
Movilidad especial de lujo para 04 pasajeros
Movilidad para 26 pasajeros
Libro de Condolencias
Estampas (30 unidades)
Arreglo floral para pedestal (Rosas importadas)
Arreglo floral corona y cruz (Rosas importadas)
Arreglo floral: lágrima o manto (Rosas importadas)
Velatorio
Servicio de cafetería en el velatorio de Jardines de la Paz (120 personas)
Misa de cuerpo presente
Atención personalizada
Trámites y traslados

* En el caso de Cremaciones incluye alquiler de ataúd, urna para cenizas, trámites ante el área de salud y necropsia de ley.



Traslados:
Nuestro Plan Integral de Traslados incluye:A) Trámites y traslado de cualquier cementerio a nuestro camposanto
Documentación y trámites necesarios para el traslado
Pagos a la Beneficencia y a las Areas de Salud
Pago de los derechos de exhumación a las instituciones pendientes
Ataúd de Madera, pintado al duco
Carroza para el traslado B) Espacio y/o Cremación

Velatorios:
Nuestros Velatorios se encuentran ubicados en el Centro Funerario (antigua Panamericana Sur KM 19.3) y en el Camposanto de la Molina (Av. El Paso s/n Rinconada Alta - La Molina), dotados de todos los elementos de comodidad que usted merece, contando además con una amplia y segura playa de estacionamiento y con acceso directo a una cómoda cafetería.Cada uno de nuestros velatorios cuenta con: Antesala Ambiente de velación Servicios higiénicos Opcionalmente, le ofrecemos ambientes privados con teléfono y fax.