¿QUE ES EL DUELO?
Es un proceso normal que se inicia ante la perdida de un ser querido. A este proceso sobreviene un sentimiento de tristeza profundo y se piensa que nada será igual que antes. Pueden aparecer alteraciones temporales en la conducta(perdida del interés por las actividades que antes realizaba, intensos deseos de llorar, etc.), malestares físicos (falta de apetito, alteraciones del sueño, etc.) y emociones diversas como cólera y culpa.
Es importante vivir estos sentimientos para recuperar el deseo de vivir, recordando al ser querido con afecto.

¿QUE DURACION TIENE EL PROCESO DE DUELO?
Es difícil precisarlo con exactitud, puede depender de diferentes factores, entre ellos: la aceptación de la pérdida, la capacidad de responder a situaciones dolorosas y experiencias anteriores de pérdida que hayan facilitado cierta fortaleza psíquica.Sin embargo el proceso de duelo tiene un término. El dolor intenso podría durar no menos de 6 meses, dependiendo de la persona; de continuar a través de años, podría estar ligado a otros factores de anomalía psicológica, como por ejemplo la melancolía, la que requiere de ayuda profesional.

¿QUE ES LA MELANCOLIA?
Se dice que "Perder al ser querido es como perderse a si mismo". Por esta causa pueden pasar largos años con auto reproches, criticas implacables hacia si mismo, sentimientos de soledad y desvalorización, insatisfacción y frustración. Es una sensación muy dolorosa, empobrece la capacidad de vivir, por que nada permite que la persona melancólica se sienta bien.

¿POR QUE NO SE ACEPTA LA PERDIDA?
Una de las principales razones es la interrupción del vínculo afectivo, la cual crea un vacio que nos deja sin saber a donde dirigir nuestro afecto, y esto es doloroso. Poder continuar con la vida cotidiana, cuando ya no esta el ser querido, genera muchos sentimientos de culpa.

¿QUE SUCEDE SI UNO NO ACEPTA LA PERDIDA?
Podemos llevar muchos años buscando reemplazar al ser querido, tal como percibimos que fue. Idealizamos y negamos todo el tiempo la realidad. Nos saturamos de actividades y hacemos todo lo posible por evitar el dolor, esto nos desgasta y perdemos la capacidad de disfrutar. Es muy difícil aceptar que un ser querido ya no esta. Otra manera de defenderse del dolor es pensar y actuar como si el ser querido estuviera vivo. Tal vez se puede creer que esta es la mejor opción, pero lamentablemente, al final, el dolor saldrá a la superficie.

¿COMO SUPERAR EL DOLOR DE LA PERDIDA DEL SER QUERIDO?
Este sentimiento solo se supera aceptando la ausencia del ser querido. El dolor es parte de esa aceptación y evitarlo no ayudara a retomar la vida. La sensación de dolor ira desapareciendo en la medida que se facilite la expresión de sentimientos a través de la palabra, contando con la atención adecuada de familiares y amigos, o alternativamente, acudiendo a una psicoterapia de apoyo.

¿QUE ES LA PSICOTERAPIA DE APOYO?
Es un tratamiento psicológico que tiene como objetivo apoyar emocionalmente a las personas en situaciones de crisis o dolor.
Fuente: Jardines de la Paz